Desmistificando o emagrecimento

Energize seu emagrecimento: descubra o poder da cafeína e TCM para transformar seus treinos!

Emagrecimento! Umas das palavras mais pesquisadas e uma das conquistas tão sonhada por muitos.

No processo de emagrecimento é necessário que nosso corpo gaste mais energia do que consome, por isso, precisamos ter uma alimentação saudável, estar em déficit calórico e praticar atividades físicas para aumentar a queima de calorias.

Quando falamos sobre isso parece algo tão simples, mas que na prática não é bem assim! Muitos fatores externos afetam nosso desempenho quanto físico, quanto mental, e muitos buscam alternativas para auxiliar nesse processo.

Um dos suplementos mais famosos e eficazes que auxilia nesse processo é a cafeína. É uma substância química de característica oleosa, que pertence ao grupo das xantinas. Ela está naturalmente presente no café e em alguns outros alimentos, como a erva-mate, o chá-verde, o guaraná e o cacau. Também comercializada como suplemento para atletas, a cafeína tem como principal característica a sua ação estimulante no sistema nervoso central, contribuindo para melhorar o foco, o raciocínio e o desempenho esportivo. Quem aí não precisa de um pouco mais de energia ao acordar ou em um treino né!

No emagrecimento, a substância ganhou bastante espaço principalmente devido à sua capacidade de potencializar a contração muscular e aumentar a tolerância ao esforço físico intenso, adiando o cansaço e contribuindo para o aumento do gasto calórico.

Outro suplemento que ganhou seu espaço e é muito utilizado associado com a cafeína foi o TCM (triglicerídeos de cadeia média), é uma gordura presente no óleo de coco, no óleo de palma e em laticínios (queijo, iogurte). Tem a característica de ser mais rapidamente absorvido pelo organismo quando comparada aos triglicerídeos de cadeia longa (existente no azeite, óleo de soja...), devido à forma mais curta de suas moléculas. Dessa maneira, o suplemento disponibiliza energia para o corpo em menos tempo em relação ao outro tipo de gordura.

O TCM pode ajudar na perda de peso através do consumo calórico reduzido, aumento da saciedade, menor estoque de gordura e melhora da queima calórica. E esses dois suplementos são indicados a utilização antes ou depois de um treino para fornecer ou repor suas energias.

Por Ana Paula Camasmie